11月初一场寒潮过程后，冷空气不间断，东北等地暴雪停课，江南气温满减一夜换季，我国多地体验一夜入冬。11月10日，新一股强冷空气已经发货，它降温猛、影响范围广，将一路南下直抵华南北部，30个省会级城市将创今年下半年来新低。

“中国天气”11月10日微博截图

冬季冷空气不断，气温骤降，寒冷会使人体血管收缩，昼夜温差悬殊，温度变化大容易导致血压波动增加，增加心脑负荷，或因寒冷导致抵抗力下降出现感冒、肺炎，这些都有可能诱发或增加心脑血管疾病的风险。

当心！气温骤降易高发心血管疾病！

心血管疾病对天气十分敏感。心脑血管医生专家提醒，每年冬季11月至来年3月是心脑血管疾病高发期，大家一定要提高警惕，小心呵护心脑血管。

在天气由热变冷过渡的季节，人体新陈代谢缓慢，由于皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，就容易导致血压升高。断崖式降温，心血管病人身体受冷空气刺激，血管骤然收缩，易导致血管阻塞，血流供应中断，血液流通受阻，从而诱发心血管疾病的发作和复发。

做好这些方面，让心脑血管安全过冬季

1、做好御寒措施

抵御寒流的袭击，最直接的就是做好保暖工作。在外出时及时添加衣物，必要时应适当减少外出活动的时间。特别是室内外温差较大时，如必须外出，一定要穿着保暖的衣服和鞋袜，鞋袜的尺码适当宽松一点，不要影响到腿部和足部的血液循环。

同时，室内外温差别太大，切忌突然进入高温差环境。

2、注意身体活动时间地点选择

天气寒冷时，心血管疾病患者最好不要去晨练。如想外出活动，最好选择上午10时以后至下午3点以前的时间段，温度相对升高时再外出。活动可以选择散步，或打太极拳。

3、健康饮食不懈怠

适量吃一些能增强机体抵抗寒冷的富含蛋白质及高热量的食物，但一定要注意均衡饮食。秋冬季仍然要按照膳食营养平衡的原则来合理安排饮食，保证新鲜蔬菜水果的摄入。

4、避免情绪激动

尽量保持心态平和，注意休息，保持规律的生活习惯，保证充足的睡眠。不抽烟，不饮酒。

5、控制好“三高”

保持规律的生活习惯，控制好血压、血糖及血脂水平，如有不适应及时就医。

广州医科大学附属第三医院老年医学科主任钟向红提醒，血液中脂肪、血糖和血压的异常，会导致心脑血管问题。老年人保护好血管，方能平安度过“魔鬼季”。气温下降，有慢性基础疾病的老人一定要定期监测血压、血糖、血脂水平，将指标控制在正常水平内。有心脑血管基础疾病的老人，可遵医嘱服用降压药，比如坚持按疗程服用复方丹参片等药物。

温馨提醒：

心脑血管患者应提前做好自救准备，危险发生时不乱吃药，尽量休息，打120等待救援。不建议心血管患者独居，请子女尽量陪伴身边，如果不能避免独居的情况下，务必要在身边留好电话，以便随时拨打120急救电话，并尽量稳定情绪，等待救援。

（本文综合来源网络，具体用药治疗请在专业医生指导下进行）